シンママが仕事を辞めたい理由について

「シンママとして仕事と子育てを両立するのがつらい」
「もう仕事を辞めたい…」
というお悩みはありませんか？

子どもの急な体調不良への対応や職場への気遣い、収入面の不安などが重なると、今の働き方を続けるべきか迷ってしまいますよね。

この記事では、シンママが仕事を辞めたいと感じる主な理由や、退職を検討する際に確認しておきたいお金や制度、仕事と育児を両立するための働き方について紹介します。

シンママが仕事を辞めたいと感じるほとんどの理由

シンママが「仕事を辞めたい」と感じる理由は、人それぞれ。

仕事内容や職場の人間関係がきっかけになることもあれば、仕事と子育ての両立、経済的な負担、子どもとの時間など、複数の悩みが重なるケースも考えられます。

ここでは、シンママが仕事を辞めたいと感じる背景として考えられる主な理由を紹介します。

仕事と子育ての両立に負担を感じる

仕事と子育ての両立に負担を感じ、仕事を辞めたいと考えるママは多いのではないでしょうか。

仕事がある日は、子どもの身支度や朝食を済ませ、保育園や学校へ送り、その後仕事へ向かうという生活をおくるワーママ少なくないでしょう。

仕事が終わった後も、子どものお迎えや夕食の準備、お風呂、洗濯、寝かしつけ、翌日の準備などやるべきことは毎日盛りだくさん。

祖父母や元配偶者、親族などからサポートを受けられる家庭がある一方で、日常的な育児や家事を一人で担う時間が長い家庭もあります。

仕事から帰宅した後も十分な休息時間を確保しにくい状況が続けば、「今の働き方を続けるのがつらい」と感じることもあるでしょう。

子どもの体調不良で仕事を休むことがある

子どもの年齢や体調によっては、急な発熱や感染症などで保育園や学校を休むことがあります。

仕事中に保育園などから連絡が入り、早退して迎えに行かなければならないケースも考えられます。

家族と対応を分担できる場合もありますが、状況によっては自分が仕事を早退したり休んだりする必要が生じることもあるでしょう。

そのような状況が重なると、「何度も休んで大丈夫だろうか」「職場の人に負担をかけていないだろうか」と不安を感じる人もいるかもしれません。

職場に申し訳なさを感じることがある

子どもの体調不良などによって休みや早退が重なると、職場に対して申し訳なさを感じることがあります。

特に人員に余裕のない職場などでは、自分が休むことで同僚の業務量が増えるケースも。

そのため、「子どもを優先したいけれど職場にも迷惑をかけたくない」と悩む人もいるでしょう。

必要な休暇であったとしても、職場環境や周囲との関係によっては、休むこと自体が心理的な負担につながる場合があります。

一定の要件を満たす場合には、子の看護等休暇のほか、育児のための短時間勤務や所定外労働の制限などを利用できるケースがあります。

仕事の負担と収入が見合っていないと感じる

仕事を辞めたいと考える理由は、育児との両立だけとは限りません。

毎日働いていても家計に余裕が生まれない状況が続けば、当然、現在の仕事内容や勤務時間と収入が見合っていないと感じることもあるでしょう。

働いても生活に余裕が生まれにくい

家庭によって収入源は異なりますが、自分の給与が家計を支える大きな割合を占めているシンママは多いでしょう。

家賃や食費、水道光熱費、通信費、日用品費、保育・教育費などを支払うと、貯蓄などに回せるお金があまり残らない家庭も少なくないのではないでしょうか。

子どもとの時間を調整しながら働いているにもかかわらず生活に余裕が生まれないと、「今の仕事をこのまま続けてよいのだろうか」と考えるきっかけになることもあります。

現在の勤務先で希望する収入を得ることが難しい場合には、転職や副業、資格取得、スキルアップなどを検討する方法も考えられます。

希望する勤務条件と求人の条件が合わないことがある

収入の安定などを考えて正社員として働きたいと思っていても、希望する勤務条件と求人の条件が合わない場合があります。

例えば、勤務時間や残業、休日、勤務地などによっては、保育園のお迎えや子どもの生活時間との調整が難しくなるケースもあるでしょう。

一方で、正社員であっても残業が少ない企業や、フレックスタイム、短時間勤務、テレワークなどを導入している企業もあります。

そのため、雇用形態だけで判断するのではなく、勤務時間や休日、勤務地、利用できる育児支援制度などを確認しながら、自分の生活に合う求人を探すことも選択肢となります。

子どもとの時間が足りないと感じる

仕事を辞めたいと考える背景として、「もう少し子どもと過ごす時間を増やしたい」という気持ちが影響する場合もあります。

勤務時間や通勤時間などによっては、平日に子どもとゆっくり過ごせる時間が限られることもあるでしょう。

子どもを急かしてしまうことに悩む

仕事がある日は、毎朝、時間に追われているシンママ家庭は少なくないでしょう。

「早く着替えて」「そろそろご飯を食べよう」「保育園に遅れそう」と、子どもを急かす場面が増えてしまいますよね。

帰宅してからも、夕食やお風呂、寝かしつけなどを限られた時間の中で済ます必要があります。

本当は子どもの話をゆっくり聞いたり、一緒に遊んだりしたいと思っていても、仕事や家事との兼ね合いから十分な時間を取れないと悩むママは少なくないでしょう。

そのような生活が続くことで、「勤務時間を減らしたい」「働き方を変えたい」と考えるようになる場合があります。

子どもの成長をもっと近くで見たいと感じる

子どもと過ごす時間を増やしたいという思いから、退職や働き方の変更を検討するケースもあります。

保育園や学童などを利用しながら働いている場合、平日に一緒に過ごせる時間が朝や夜を中心とした限られた時間になることもあるでしょう。

「もう少し早く迎えに行きたい」「ゆっくり夕食を食べたい」「子どもの成長を近くで見たい」と感じる人もいるかもしれません。

ただし、子どもとの時間を増やす方法は退職だけとは限りません。

勤務時間を調整したり、通勤時間の短い職場や在宅勤務が可能な企業へ転職したりすることで、生活のバランスを変えられる場合もあります。

自分の時間を確保しにくい

仕事に加えて家事や育児を担っていると、自分のための時間を確保しにくくなりますよね。

仕事から帰宅した後に、夕食の準備や片付け、洗濯、お風呂、寝かしつけなどを行い、子どもが眠った後に翌日の準備をするケースもあるでしょう。

その結果、趣味や勉強、友人と過ごす時間だけでなく、ゆっくり休む時間まで少なくなってしまう場合があります。

仕事・育児・家事に追われる状態が続けば、心身の負担が大きくなり、「今の仕事を続けるのが難しい」と感じることもあるかもしれません。

職場の人間関係や労働条件に不満がある

シンママが仕事を辞めたいと感じる理由が、必ずしも育児に関係しているとは限りません。

職場の人間関係や仕事内容、給与、休日、勤務時間などへの不満が退職を考えるきっかけになる場合もあります。

一方で、家庭の生活費を考えると、すぐに転職へ踏み切ることが難しいケースもあるでしょう。

「転職後に収入が途切れないだろうか」「育児と両立できる転職先が見つかるだろうか」「今より条件が悪くならないだろうか」と不安を感じる人もいます。

そのため、仕事を辞めたいと思っていても退職を決断できず、悩みを抱えるケースも考えられます。

将来のキャリアや収入に不安を感じる

現在の生活だけではなく、将来のキャリアや収入を考えたことが、転職や退職を検討するきっかけになる場合もあります。

例えば、「今の仕事を続けた場合にどの程度収入が上がるのか」「将来につながるスキルを身につけられるのか」「今後必要になる教育費を準備できるのか」などが気になることもあるでしょう。

子どもの成長に伴い、家計の支出が変化する可能性もあります。

そのため、数年後の生活まで考え、現在の働き方を見直したいと感じる人もいるかもしれません。

現在の仕事を辞めることだけではなく、転職や資格取得、スキルアップ、副業などによって、中長期的なキャリア形成を目指す方法も考えられます。

在宅ワークやフリーランスとして働きたい

現在の会社を辞めたいと感じる背景に、「自分の生活に合わせた働き方をしたい」という希望がある場合もあります。

WebライターやWebデザイナー、動画編集、オンライン事務、SNS運用、Webマーケティングなど、パソコンを中心に自宅で仕事を行える職種もあります。

仕事によっては通勤時間を減らしたり、勤務時間を調整しやすくなったりする可能性があるため、育児との両立を考えて在宅ワークを検討するケースもあるでしょう。

また、経験やスキルなどによっては、フリーランスとして働く方法も考えられます。

ただし、フリーランスになれば仕事と育児の両立がしやすくなるとは限りません。

案件を自分で獲得する必要があったり、月によって収入が変動したりする場合もあります。

そのため、フリーランスを検討する場合には、在職中からスキルを身につける、副業として仕事を経験するなど、段階的に準備する方法もあります。

シンママが仕事を辞めたいと思ったときに考えたいこと

「仕事を辞めたい」と感じた場合でも、すぐに退職することだけが選択肢とは限りません。

まずは、自分が現在の仕事のどの部分に負担を感じているのか整理してみると、解決策を見つけやすくなる場合があります。

仕事そのものと働き方のどちらに負担を感じているか整理する

仕事を辞めたい理由によって、考えられる対応方法は変わります。

例えば、仕事内容そのものが合わないと感じている場合には、別の職種への転職を検討する方法があります。

勤務時間が負担になっている場合には、勤務時間の変更や利用できる育児支援制度について勤務先へ相談する方法もあるでしょう。

通勤時間が負担であれば、勤務地の近い会社やテレワークが可能な会社への転職を検討できる場合もあります。

収入面に不安がある場合には、転職や副業、資格取得、スキルアップなどを検討する方法も考えられます。

「退職する」「今の状態で働き続ける」という二択に限定せず、負担となっている部分を変えられないか考えてみることも一つの方法です。

勤務先で利用できる育児支援制度を確認する

退職を決める前に、勤務先で利用できる育児支援制度を確認してみる方法もあります。

育児・介護休業法では、一定の要件を満たす労働者を対象として、子の看護等休暇や所定外労働の制限など、仕事と育児の両立を支援する制度が設けられています。

また、3歳未満の子どもを養育する労働者を対象とした短時間勤務制度が設けられているほか、3歳から小学校就学前までの子どもを養育する労働者についても、2025年10月から柔軟な働き方を実現するための措置が事業主に求められています。

ただし、利用できる制度や適用条件などは、それぞれの状況によって異なる場合があります。

勤務先の就業規則を確認したり、人事・労務担当者などへ相談したりするとよいでしょう。

シンママが仕事を辞める前に確認しておきたいこと

シンママが退職を検討する場合には、仕事を辞めた後の生活についてあらかじめ確認しておくと安心につながります。

特に、退職後の収入だけではなく、雇用保険や健康保険、年金、児童扶養手当、保育園などに影響する可能性もあるため、それぞれ確認しておくとよいでしょう。

退職後の生活費を計算しておく

まず確認しておきたいのが、退職後に必要となる生活費です。

家賃や住宅ローン、食費、水道光熱費、通信費、保険料、保育・教育費など、毎月必要となる支出を書き出してみると、必要な金額を把握しやすくなります。

そのうえで、「現在の貯蓄でどの程度生活できそうか」「退職後にどの程度の収入が必要か」「転職活動が長引いた場合に家計へどのような影響があるか」などを確認してみましょう。

退職前に用意しておく生活費について、一律に「○か月分必要」と決まっているわけではありません。

必要な金額は家庭の収支や貯蓄、退職後の収入などによって異なるため、それぞれの家計に合わせて考える必要があります。

雇用保険の基本手当を確認する

雇用保険に加入していた場合には、一定の要件を満たすことで、退職後に基本手当を受給できる可能性があります。

ただし、雇用保険の加入期間や離職理由などによって、受給資格や給付開始までの取扱いなどが異なることも。

また、育児に関係する事情によって離職した場合、具体的な状況によっては「特定理由離職者」に該当するケースもあります。

ただし、育児を理由に退職した人が一律に特定理由離職者として扱われるわけではありません。

離職に至った具体的な事情などによって判断されるため、自分がどのような扱いになるかについてはハローワークへ確認するとよいでしょう。

児童扶養手当への影響を確認する

児童扶養手当には所得制限があり、所得などの条件によって支給額が変わったり、支給対象外となったりする場合があります。

そのため、退職によって所得が変化すると、将来的な児童扶養手当の支給額に影響する可能性があります。

ただし、退職によって現在の収入が減った場合でも、直ちに翌月から児童扶養手当の金額が変わるとは限りません。

所得の判定方法や支給時期なども関係するため、自分の場合にどのような影響があるのか、市区町村の担当窓口へ確認しておくと安心です。

保育園を継続利用できるか確認する

保育園などを利用している場合には、退職によって利用要件に影響がないか確認しておく必要があります。

退職した場合でも、求職活動を理由として一定期間利用を継続できるケースがあります。

ただし、求職活動中に利用できる期間や必要な手続きなどは、自治体や保育認定の状況によって異なる場合があります。

次の仕事が決まっていない状態で退職する場合には、事前に住んでいる市区町村の保育担当窓口へ問い合わせておくとよいでしょう。

健康保険や年金について確認する

会社を退職すると、健康保険や年金の手続きが必要になる場合があります。

再就職まで期間が空く場合には、健康保険について国民健康保険への加入や、一定の要件を満たす場合には勤務先の健康保険の任意継続などを検討できることがあります。

年金についても、再就職先ですぐに厚生年金へ加入しない場合には、国民年金への切り替えが必要になるケースがあります。

退職後の保険料が家計に影響することも考えられるため、必要な手続きだけでなく、どの程度の負担になるのかも確認しておくと安心です。

シンママが仕事を辞めたいときは「働き方を変える」という選択肢もある

仕事を辞めたいと感じた場合でも、「退職する」「我慢して今の仕事を続ける」の二つだけが選択肢とは限りません。

• 勤務時間を調整する
• 利用できる育児支援制度について相談する
• 残業の少ない職場へ転職する
• 在宅勤務ができる仕事を探す
• 副業を始める
• 資格やスキルを身につける

など、状況によってさまざまな方法を検討できます。

現在の会社の仕事内容や職場環境に負担を感じているのであれば、会社を変えることで悩みが軽減される場合もあります。

一方で、現在の勤務形態そのものが生活に合わないと感じる場合には、在宅ワークやフリーランスなどを中長期的な選択肢として検討するのもおすすめです。

大切なのは、「仕事を辞めたい」という気持ちだけで判断するのではなく、自分が現在の働き方のどこに負担を感じているのか整理することです。

まとめ｜仕事を辞めたい理由を整理して自分に合った働き方を考えよう

シンママが仕事を辞めたいと感じる背景には、仕事と子育ての両立の難しさ、子どもの体調不良への対応、収入面の不安など、さまざまな要因が関係している場合があります。

一つの理由だけではなく、複数の負担が重なったことで「今の仕事を続けるのがつらい」と感じるケースもあるでしょう。

その場合でも、現在の仕事を辞めることだけが解決方法とは限りません。

勤務時間の調整や育児支援制度の活用、転職、在宅勤務、副業、スキルアップなどによって、仕事と子育てのバランスを見直せる可能性があります。

退職を検討する場合には、生活費だけでなく、雇用保険、健康保険、年金、児童扶養手当、保育園の利用要件などについても事前に確認しておくと安心です。

「仕事を辞めたい」と感じたときには、まず現在の働き方で何に負担を感じているのかを整理し、自分や子どもの生活状況に合った働き方を検討してみてはいかがでしょうか。

以上、シンママが仕事を辞めたい理由についてでした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。